Muchas veces sentimos que nos falta tiempo para hacer todo lo que queremos. Nos sentimos cansadas con tanta lista de pendientes, la casa, los hijos, el trabajo…
Aqui te compartimos 3 acciones que posiblemente estés haciendo, y no sabias que te generan más estrés y carga mental
1) “Después lo hago”: Crear largas listas de pendientes que nunca llegas a completar, estresa aún más al cerebro.
¿Después cuándo? Ponele fecha y hora a tus pendientes
2) “No tengo tiempo”: El no tener tiempo no significa “falta de tiempo” sino mala administración del mismo.
Las 24 hs las tenemos todas las Working Moms! La diferencia de porque algunas pueden hacer varias cosas y otras no llegan con lo previsto, es el cómo gestionamos ese recurso tan valioso como es el tiempo. Tomar consciencia de lo que hacemos dia a dia, qué nos hace perder tiempo y qué estamos dejando de hacer importante, es un gran paso. Recomendación: Organiza tus ideas y tareas en una agenda.
3) “Tengo que acordarme de hacer X, W y Z”: Usar al cerebro cómo “recordatorio” de TOOOOODO lo que tenés que hacer, aumenta el estrés y disminuye su eficiencia.
Escribi en un block de notas o papel – que no pierdas- lo que tenés que acordarte. Liberta el cerebro para cuestiones más importantes: planificación, trabajo, organización, etc.
La gestión eficiente del tiempo reduce el estrés y te libera para tener más energia para tus labores, tus hijos y para vos misma.