¿Cómo manejar la ansiedad durante mi embarazo?, se preguntaba Georgina en sus sesiones de psicologia perinatal. Estaba atravesando su primer trimestre y tenia mucha ansiedad.
Durante el primer trimestre, suele sentirse ansiedad por la evolución favorable – o desfavorable – del embarazo. ¿Estará todo bien? ¿Estoy embarazada de verdad? ¡No me lo creo! ¿Será varón o nena? ¿Qué me dirá el médico? ¿Cómo saldrá la ecografia? ¿Cuándo llega la semana 12 para poder contarlo y «relajarme»!?
Para el segundo trimestre, disminuyen los malestares y aparecen las pataditas: ¿Hoy pateo mucho o poco? ¿Seguirá todo bien?
Y para el tercer trimestre, llega la ansiedad por el parto…
Georgina entendió que vivir su embarazo pensando siempre en el futuro, la desconectaba de su presente y la hacia entrar en un bucle de preocupación y ansiedad constante sobre situaciones fantaseadas, que no estaban sucendiendo en su realidad del dia de HOY. Trabajamos cómo aprender a manejar la ansiedad y concentrarnos en el AQUI Y AHORA, que era lo único que podia «manejar»
Desde este otro enfoque, Georgi pudo transitar su embarazo con mayor tranquilidad y disfrute…
Si estás embarazada y necesitás ayuda para aprender a manejar tus emociones, consultanos por las sesiones de Psicologia perinatal